Kann man seine Potenz stärken?
Ja, und zwar mit Atemübungen aus dem Tantra (siehe auch den Hinweis auf Margot Anand). Die Wirkungen sind bereits nach wenigen Tagen spürbar an denen Du ca. 10-15 min auf diese Weise atmest.
Bei diesen Übungen spannst Du nach dem Einatmen kurz einen bestimmten Muskel im Beckenboden an. Der Muskel wird beim Ausatmen wieder entspannt. Das fördert die Durchblutung des Beckenbodens und des Penis.
Die Atmung hat eine sehr gute Auswirkung auf das Halten der Erregung (also gegen das zu frühe Kommen), weil sie hilft, bei Erregung zu entspannen. Normalerweise versuchen die Männer, die Erregung durch Anspannung zu halten. Das funktioniert aber nicht.
Auf diese Weise kannst Du zu einem Punkt kommen, an dem Du den Orgasmus ohne Ejakulation erleben kannst.
Mehr Info darüber und wie Du die Techniken lernst, kannst Du auf einem guten Tantra-Wochenendskurs lernen, wie er zum Beispiel bei uns angeboten wird.
Zu Erwähnen wäre vielleicht noch, dass diese Atmung auch positive Auswirkungen auf Frauen hat.
Yoga, Massagen und Tantra
Kennt jemand gute Anleitungen für Massagen 'zum Selbermachen' oder irgendwelche netten (einfachen) Yoga / Tantraübungen zu zweit?
An einfachen Tantra-Übungen zu zweit gibt es zum Beispiel die Beckenschaukel. Ihr stellt euch gegenüber, schaut euch in die Augen und atmet im gleichen Rhythmus. Beim Ausatmen kommt das Becken nach vorne, beim Einatmen geht das Becken nach hinten.
Das Ausatmen sollte hörbarsein, also ein deutliches "Aahhh". Beim Einatmen empfiehlt es sich, die Lippen nach vorne zu stülpen, als ob Du die Luft durch einen großen Strohhalm saugst. Die Zungenspitze berührt dabei den Gaumen. So wird die Luft ein wenig befeuchtet. Etwa 15-30 min, evtl. mit Musik.
Die Übung ist gut, um gegenseitig eine energetische Präsenz aufzubauen und das Becken und die Atmung zu lockern. Das hat u.a. wohltuende Auswirkungen auf das Sexualleben. Natürlich kannst Du die Übung auch alleine machen.
Wenn Du die Übung vertiefen willst und Du mehr über die Hintergründe wissen willst, empfiehlt sich eine Einführungsgruppe bei Bodhana Tantra.
gibt's in münchen tantra workshops? Wer kennt Anbieter?
Schau doch mal bei bei uns. Ein Wochenende kostet etwa 200,- EUR.
Im Tantra-Buch "Zeit für Liebe" von D.Richardson lerne ich, dass unsere westliche Art, Sex zu machen - mit Reibung und Tempo - letztlich abstumpft, auch die Feinfühligkeit unserer Genitalien. Das kann ich bestätigen: Ich bin 57, Erektion noch problemlos, aber das Gefühl ist nicht mehr stark. Empfohlen wird von der Autorin deshalb Liebe machen mit wenig Bewegung und möglichst "reibungslos". Sie beschreibt, das sei der Weg zur wirklichen Ekstase. Das leuchtet mir ein - aber: das Problem ist - ich spüre so noch weniger! Hat jemand Erfahrung mit dieser Art von Tantra. Lohnt es sich diesen Weg der Reibungslosigkeit weiter zu verfolgen? Oder führt er in die Langeweile und Spannungslosigkeit?
Es geht im Tantra darum, den Körper wieder fühlfähig zu machen. Dafür gibt es
viele Körper- und Atemübungen und natürlich auch Meditationen (vor allem die
aktiven Meditationen nach Osho).
Tantra ist etwas, das sich schlecht aus Büchern studieren lässt. Auf einem
Einstiegswochenende (zum Beispiel bei http://bodhana-tantra.de) könntest Du die
grundlegenden tantrischen Körper- und Atemübungen kennenlernen.
Damit hast Du eine Grundlage für das Üben zu Hause und das Verständnis dessen,
was Du in dem Buch gelesen hast. Und dann funktioniert auch, was die Autorin
geraten hat, nämlich "reibungsloser" Sex, den ich als Alternative zum
herkömmlichen Sex, also als Bereicherung.
Tantra München